Ло́вать — река в Белоруссии и России. Происхождение названия реки неясно. Протекает по территории Витебской, Псковской и Новгородской областей. Длина 530 км, площадь бассейна 21,9 тыс. км². Принадлежит к бассейну реки Нева Балтийского моря.
На реке расположены города Великие Луки (Псковская область) и Холм (Новгородская область).
Ловать относится к равнинным рекам малой водности, со слабой скоростью течения и преимущественно низкими, заболоченными берегами. В низовье Ловать судоходна.
Ловать берет начало в озере Ловатец у границы Псковской области России и Витебской области Белоруссии, впадает в озеро Ильмень, образуя вместе с рекой Пола дельту площадью около 400 км².
Крупные притоки: Насва, Локня, Редья, Полисть (левые); Кунья (правый). Самый крупный приток — Кунья впадает в Ловать в черте г. Холм.
В верховьях Ловать проходит через несколько озёр: Завесно, Задратье, Межа, Сосно, Чернявское (Чернясто), Сесито, Цаство. Ширина реки в верховье 10-15 м. После впадения Насвы русло Ловати проходит по лесистой местности. Берега высокие и в некоторых местах обрывистые.
До города Великие Луки Ловать имеет множество порогов и перекатов, при этом она неглубока, на порогах -всего лишь 0,3 м, на плесах с песчаным илистым дном не превышает 1,25 м. Ниже Великих Лук долина расширяется до 3-4 км, русло — до 120-140 м, глубина достигает 6 м.
На некоторых участках берега к воде выходят клиньями густые сосновые леса и дубравы, на берегу встречаются огромные валуны, высотой в несколько метров. Возвышенные, местами обрывистые берега Ловати расцвечены белыми, желтыми, голубыми, зелеными и красными глинами и песчаниками.
В черте г. Великие Луки Ловать делится на два рукава, образуя невысокий Дятлинский остров.
В VIII—XIII веках по Ловати проходил волжский торговый путь и знаменитый путь «Из варяг в греки» (из Балтийского в Чёрное море). Река играла важную роль в сообщении между Киевом и Великим Новгородом. На правом берегу реки в 3,5 км от деревни Лялевщина находится археологический памятник — городище железного века, около деревни Межа — стоянка эпохи неолита.
Вот как описывает водный путь по Ловати документ XVIII в.: «…Из Великих Лук по реке Ловати ходят суда-водовики до Новгорода и Санкт-Петербурга, в которых весною грузу бывает по 400 пуд и более, а в межень по 200 пуд и менее. На оных отправляются от здешних купцов юфть, лен, пенька, а от помещиков разный запас и хлеб. В вышеупомянутых порогах во время прохода судов с товарами весною, а особливо в межень, от мелководья и от множества камней бывают немалые остановки и приключаются многие повреждения судам, и товарам подмочка. Порожние суда назад не возвращаются. В пригороде Холму нагружаются суда товарами от Торопецких купцов».
Река Ловать интересна для сплавов на байдарках, рыбной ловли (здесь обитает сом, судак, жерех, подуст, сырть, лещ, язь, голавль, густера, линь, угорь, налим, щука, окунь, плотва, красноперка, пескарь, ерш, уклейка, местами форель). В прибрежных лесах растет ягода — брусника и ежевика.
